Dein Sportprogramm
Wen die Motivation gepackt hat, möchte meist direkt loslegen. Egal was – einfach machen und auspowern. Diese Energie ist lobenswert und sollte natürlich auch ausgenutzt werden. Auf langfristige Sicht und um diese Motivation aufrecht zu erhalten, leistet dir ein individueller Sportplan allerdings gute Dienste. Keine Sorge: Das bedeutet natürlich nicht, dass du nie von diesem abweichen oder nicht ab und an spontan umplanen darfst, wenn dir nach etwas anderem ist. Viel eher geht es darum, die Muskelgruppen deines Körpers und deren Relevanz kennenzulernen. So verringert sich das Risiko, dass du bestimmte Partien vernachlässigst. Wer zum Beispiel liebend gerne Fahrrad fährt, sollte trotzdem ein bis zweimal die Woche die Arm- und Bauchmuskulatur trainieren. Außerdem ist für nahezu jeden Menschen Krafttraining zu empfehlen: Die gesundheitlichen Vorteile, die das Training mit externen Gewichten, aber auch dem eigenen Körpergewicht mit sich bringt, sind kaum zu toppen. Dass das Ganze auch noch Spaß machen kann, beweisen unsere Workout-Videos. Ob alleine oder mit Freund/innen zusammen. Ob draußen oder drin. Wir passen uns dir und deinen Bedürfnissen an.