Dein Eventtag

Alles was du wissen musst für deinen Mädelstag im Schlamm

Der Frauenlauf für alle Fitnesslevel

Der schauinsland Muddy Angel Run ist in erster Linie ein Frauenlauf, bei dem die gute Stimmung, Schlamm, Hindernisse und vor allem der Spaß im Vordergrund stehen! Auch wenn du nicht regelmäßig Sport machst, kannst du die Strecke und Hindernisse schaffen. Das Tempo bestimmst dabei ganz alleine du. Egal ob gehen, joggen oder kriechen – Hauptsache du hast einen tollen Tag! Eine Zeitmessung gibt es nicht.

Das Mindestteilnahmealter liegt bei 12 Jahren. In der Alterspanne 12 – 15 Jahre muss eine volljährige Person die Teilnehmerin auf der Strecke begleiten.

Die perfekte Vorbereitung

Gemeinsam mit unserem Fitnesspartner LAUFMAMALAUF bereiten wir dich optimal auf das Event vor. Als einer der größten Outdoor-Fitness-Anbieter für Mütter in und nach der Schwangerschaft sind sie deine Expertinnen für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

Auf unseren Events sind sie vor dem Startschuss beim Warm-Up im Einsatz und heizen dich auf der Bühne so richtig ein, damit du top vorbereitet und motiviert auf die Strecke gelangst.

Für die Vorbereitung zu Hause haben wir zusammen einen Trainingsplan erstellt, der dich optimal auf deinen Lauf vorbereitet!

Zum Trainingsplan

Das richtige Outfit

Eine große Frage des Tages: Was ziehe ich an? Die kurze Antwort: Ein Outfit, in dem du dich wohlfühlst und dich gut bewegen kannst. Hier ein paar Tipps aus eigener Erfahrung:

Passe dein Outfit dem Wetter an
Trage bequeme Turnschuhe (auch wenn sie nach dem Lauf dreckig sind, ein Waschgang in der Waschmaschine wirkt wahre Wunder)
Praktisch sind leichte, eng anliegende Stoffe, da sie sich weniger mit Wasser vollsaugen
Eine gut sitzende Frisur ist viel wert
Vermeide lockeren Schmuck
Originelle Outfits oder lustige Teamshirts sind ein echter Hingucker

Inspiration gefällig?

Alles dabei?

Teilnahme-Ticket
Lichtbildausweis* (Kopie oder Foto ist ausreichend)
Einverständniserklärung für minderjährige Teilnehmerinnen
Genügend Wasser
Bequeme Schuhe
Wechselschuhe und -klamotten
Beutel für dreckige Klamotten

*Trans* Frauen benötigen zusätzlich einen medizinischen, amtlichen oder rechtlichen Nachweis (siehe hierzu AGB §2, Abs.1)

Der Eventtag

Anreise

Die meisten unserer Locations sind sehr zentral gelegen und somit sehr gut an die öffentlichen Verkehrsmittel angebunden. Für die Anreise mit dem Auto empfehlen wir das Bilden von Fahrgemeinschaften, da die Locations nicht immer über ausreichend Parkplätze verfügen. Unsere Umwelt wird es euch zudem danken!

Check-In

Sei bitte mindestens eine Stunde vor deiner Startzeit am Check-In. Halte dein Ticket, Ausweis und unterschriebenen Haftungsausschluss bereit und bekomme im Gegenzug dein Stirnband, Teilnahmebändchen und Garderobenbändchen. Zuschauer/innen sind herzlich Willkommen und benötigen kein Ticket.

Eventzentrum

Essen, Getränke, Toiletten, Taschenabgabe, Fanshop und vieles mehr. Wir haben für alle Bedürfnisse gesorgt! Außerdem warten jede Menge interessante Stände unserer Sponsoren auf dich. Mach dich fertig für deinen Schlammtag!

Auf der Strecke

5 km, 18 Hindernisse und ganz viel Spaß! An unseren Versorgungsstationen gibt es Snacks und Getränken zur Stärkung. Die durchschnittliche Zeit für die Strecke beträgt ca. eine Stunde. Laufe in deinem eigenen Tempo und achte auf dich selbst und andere.

Im Ziel

Jetzt hast du allen Grund zu feiern! Als Belohnung wartet schon eine leckere Stärkung und ein Getränk zum Anstoßen auf dich. Zusätzlich stehen unsere Sportografen bereit, um ein tolles Zielfoto von dir zu machen, damit du diesen Tag niemals vergisst.

Waschplätze

Um den Schlamm wieder loszuwerden, kannst du dich nach dem Lauf an unseren Kaltwasser-Waschplätze sauber machen. Sie werden von uns liebevoll als „19. Hindernis“ bezeichnet.

Kann ich auch alleine an den Start gehen?

Beim schauinsland Muddy Angel Run alleine an den Start zu gehen ist ein ganz besonderes Erlebnis, denn der Teamgeist auf der Strecke ist einzigartig. Voraussichtlich wirst du sowieso nicht lange alleine bleiben. Jede Teilnehmerin wird unterstützt und niemand wird zurückgelassen.

18 spaßige Hindernisse

Unsere Hindernisse fordern Geschicklichkeit, Mut und vor allem Teamgeist. Du wirst hangeln, rutschen, klettern und krabbeln und dabei manchmal an deine Grenzen kommen. Wir konzipieren unsere Hindernisse so, dass verschiedene Fähigkeiten gefordert werden und jede ihre Stärken einbringen kann. Solltest du ein Hindernis auslassen wollen, ist das überhaupt kein Problem.

Gemeinsam sind wir stark

Wir entwickeln jedes Jahr neue coole Hindernisse – die Klassiker bleiben natürlich. In der Saison 2026 gibt es erstmalig 18 Hindernisse statt 15 – darunter 5 brandneue! Mit einer ordentlichen Portion Teamwork und Durchhaltevermögen werdet ihr die Strecke gemeinsam meistern und voller Stolz über die Ziellinie laufen.

Zeig mir alle Hindernisse

Gibt es die Möglichkeit, vergünstigt zu starten?

Na klar! Du kannst sogar kostenlos starten. Dafür hilfst du uns bei der Vorbereitung oder Umsetzung eines schauinsland Muddy Angel Runs, einer XLETIX Challenge oder einem XLETIX Kids Event deiner Wahl.

Alle Infos zum Volunteer-Programm

Deine Actionbilder

Damit du deinen pinken Schlammtag nie wieder vergisst, macht unser Partner Sportograf von allen Teilnehmerinnen auf der Strecke und im Ziel coole Actionbilder. Du erkennst sie an den gelben Westen und natürlich der Kamera in der Hand, bereit für dein perfektes Foto!

Mit der Sportograf Foto-Flat bekommst du nach deinem Lauf alle Fotos, die auf dem Event von dir gemacht wurden. Du hast die Möglichkeit, die Foto-Flat im Vorhinein vergünstigt zu buchen. Solltest du es verpasst haben, kannst du deine Fotos auch nach deinem Event ganz einfach über die Sportograf-Website erwerben.

Sobald die Fotos von Sportograf bereitgestellt wurden (im Regelfall nach 1-3 Tagen), erhält jede Teilnehmerin von uns eine Anleitung per E-Mail mit allen Infos, wie du deine Fotos herunterladen kannst.