3 Tipps für deinen ersten Hindernislauf

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“Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.“ (Laozi)

Würdest du auch gerne bei einem Hindernislauf wie dem schauinsland Muddy Angel Run mitmachen, fühlst dich aber noch nicht fit genug? Das macht nichts! Jede/r fängt mal klein an. Alles beginnt mit dem ersten Schritt. Um dir den Start zu erleichtern, haben wir für dich 3 Tipps, die dir dabei helfen werden dich auf deinen ersten Hindernislauf vorzubereiten.

1. Anfangen ist wichtiger als Perfektion!

Keine Frage – Wer Sport in den Alltag integrieren möchte, für den gehört auch ein wenig Planung mit dazu. Wenn du dich dabei allerdings zu sehr verstrickst, hat der innere Schweinehund viel zu lange Zeit, um dazwischen zu funken. Fang an! Deine perfekte Trainingsroutine wird sich nach und nach entwickeln.
Ob im Fitnessstudio oder im Freien. Leg einfach los! Versuche kontinuierlich Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Fahre beispielsweise mit dem Rad zur Arbeit oder nimm einfach mal die Treppen anstatt den Lift.
Je vielseitiger du bist, desto besser! Schwimmen, Radfahren oder Yoga sind nur ein paar wenige Beispiele von einer großen Bandbreite an Möglichkeiten. Finde also die Sportarten, die dir Freude bereiten!

Wichtig: Übernimm dich nicht! Steigere dein Training schrittweise, feiere deine Erfolge und gönne dir genug Pausen. So bleibst du motiviert und verringerst das Verletzungsrisiko!

2. Cardio – Die perfekte Vorbereitung

Cardio-Workouts imitieren prima die ständig wechselnde Belastung des Körpers beim Hindernislauf! Du wirst dabei lernen, dir deine Kraftreserven gut einzuteilen. Trainingskonzepte wie Zirkeltraining, die den gesamten Körper beanspruchen sind super geeignet, um all deine Muskelgruppen zu stärken. Arbeite im besten Fall mit deinem eigenen Körpergewicht. Dadurch reduzierst du die Verletzungsgefahr und du bist für dein Training nicht auf spezielle Ausrüstung angewiesen. So kannst du immer und überall trainieren – Jackpot!

Komm beim Training an deine Grenzen! Indem du dich hin und wieder mal ein bisschen mehr forderst wirst du merken: Du kannst mehr als du denkst!

3. Im Team geht’s besser

„Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann musst du mit anderen zusammen gehen.“
Ein Satz, der zu 100 % mit unserer Eventphilosophie übereinstimmt. Beim schauinsland Muddy Angel Run schwitzt, lacht und feiert ihr GEMEINSAM. Aber warum sollte dieser Teamspirit nicht bereits fürs Training genutzt werden? In einer Gruppe Sport zu treiben macht nicht nur automatisch mehr Spaß, sondern steigert auch die Motivation.

Keine Sorge falls du noch nicht die passenden Sportsfreundinnen gefunden hast und dich alleine für das Matschabenteuer anmeldest: Beim schauinsland Muddy Angel Run wirst du NIEMALS zurück gelassen, denn hier wird ZUSAMMENHALT groß geschrieben! Bei diesem Lauf wirst du unter Garantie schnell Anschluss finden!

Alle Tipps und Tricks angewandt und nun bereit für deinen schauinsland Muddy Angel Run? Dann geht es hier zur Eventübersicht. Die Schlammparty in deiner Nähe wartet bereits auf dich und dein Team!